セルライトの除去 - モテル女性になる為の恋愛テクニック!

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セルライトは潰すだけではダメ

セルライトは、潰すと消えやすいという話を
聞いたことのある人は多いと思います。



しかし、正解は「潰すだけでは不十分」。



リンパの流れを良くすることで、
潰したセルライトを流すことが大切なのです。



セルライトケアには、リンパマッサージが不可欠と心得ましょう。




■リンパに流して、体外へ


たとえばエステでのセルライトメニューでは、
かならずリンパマッサージがセットになっているものです。




まずは、セルライトを手技によって脂肪細胞から分離させ、
その後リンパマッサージで循環させます。



リンパ管は、不要な老廃物を流しつつ、血管と合流。
血管に運ばれた老廃物は、腎臓へ送られ、
尿として体外へ排出されるのです。




リンパが詰まっていると、マッサージを痛く
感じることがあるのですが、リンパの詰まりもまた、
余分な水分などを体に貯め込みやすくするため、
ダイエットの大敵です。



セルライト潰し+リンパの流れ改善で、痩せやすい体を作りましょう。





■リンパは自然に流れない!


リンパは、みずから流れる力を
もっていないことでも知られています。



血管と異なり、心臓のようなポンプ機能がないためです。



おもに周囲にある筋肉や、呼吸による
横隔膜の動きによって流れます。



運動不足の人は、リンパが流れにくいといえるでしょう。



できればエステで、セルライト潰しと
リンパマッサージを受けるのがおすすめですが、
自宅でおこなう時も、ぜひリンパを流すことを忘れずに。




セルライトをもみほぐした後は、両手で皮膚をつかみ、
ぎゅっとひねるようにすると、セルライトが浮きやすくなります。



その後、リンパマッサージをして流してあげましょう。





特にセルライトがつきやすい脚まわりは、
普段から意識して流すようにしたいところ。



かかと〜ふくらはぎ〜ヒザの裏〜太ももの裏を、
下から上へ流し上げるようにマッサージしましょう。




日常的にリンパマッサージをするだけでも、
セルライトのつきにくい体になっていきます。



詳細は⇒ 魅せる体へ 〜彩式排毒マッサージ〜自宅で手軽にセルライト除去痩身術

自宅でできる!セルライトマッサージ

セルライトケアは、エステでおこなうのがもっとも確実ですが、
時間やお金がないという人は、ぜひ自宅で毎日おこないましょう。


継続することで、かならず変化を感じることができるはずです。



■太もものマッサージ


もっともセルライトがつきやすいとされるのが、太ももの裏側。



軽く皮膚の表面を指で持ち上げようとすると、痛みを感じる人は、
だいぶお肉が硬く、セルライトも多くなっている可能性があります。




まずは、硬くなったお肉を柔らかくするイメージで、
揉みほぐしましょう。



両手の指の腹を使い、脂肪を分離させるイメージで
つまみ上げながらおこないます。



10分くらい続けて、だいぶ柔らかくなったら、
お肉を両手でつかんでひねります。



こうすることで、セルライトを分解しやすくなるのです。


その後は、アキレス腱のほうから太ももにかけて、
リンパを流しましょう。




■おなかのマッサージ


おなかも、セルライトが気になる部分。


お肉が硬くなっている人は、少し力を入れて揉みほぐします。


体幹から脂肪を分離させるように、
引っ張りながらほぐしましょう。



その後、たっぷりとマッサージクリームをおなかに塗って、
おへそを中心に、時計まわりに両手でまわします。



5回ほどまわしたら、最後にまたお肉を少しずつつまみながらひねり、
ポッと力を抜いて手を離してください。


セルライト除去はもちろん、便秘解消にも効果的です。




セルライトを潰すマッサージは、
慣れないうちはかなり痛みを感じる人もいます。



脂肪やセルライトは、冷えれば冷えるほど硬くなり、
硬くなればなるほどとれにくいものです。



できれば入浴中や入浴後の、体の温まった状態でおこなうと、
柔らかくなるのが早くなります。



特におなかまわりのマッサージは、
食後は避けておこなうようにしましょう。



また体を痛めないよう、力を強く入れすぎないことも大切なポイントです



詳細は⇒ 魅せる体へ 〜彩式排毒マッサージ〜自宅で手軽にセルライト除去痩身術

頑固なセルライトは普通の脂肪と違うんです。

女性の80パーセントにあると言われているセルライトですが

どのようなメカニズムかご存知ですか?

「セルライト」言葉はみなさん知ってますよね。

簡単に言うと大きな脂肪の塊なんです。


主に太もも・二の腕・お尻に出来やすく、
みかんの皮のように皮膚がデコボコになってしまいます。

皮膚の表面はデコボコしてなくても、指で強めに摘まんでみてください...

どうですか?

ぽっちゃりさんだけにあるとは限らないんですね。


私、太ってないのに...そう思われる方もいると思いますが
見た目の体型に関わらずセルライトは出来ている人が多いようです。


脂肪ならダイエットすれば大丈夫!?

運動や食事制限で消えるのでしょうか...


実は「セルライト」は普通の脂肪と違うんです!!


  
普通の脂肪と違うから女性の敵と言われているんですね!!

そもそもセルライトとは血液の循環が悪く代謝が下がり、
脂肪のまわりに水や老廃物が溜まる事で脂肪が大きくなり

その脂肪がくっついて塊が出来ます。


そして血行不良となり、皮膚の水分が失われ、
乾燥肌やむくみへと繋がります。

こうしてセルライトが一度出来ると進行していくばかりか

運動や食事制限では小さくならず、悲しい事にセルライトが
消えることはありません。



ではどうしたらいいの?

一生このまま?

答えは、、

セルライトにきく、正しいマッサージ方法やローラー、エステなどで

セルライトを小さくできる方法があります。


しかし、自宅でやるには面倒で続けられなかったり

エステに通うのはお金や時間がかかったりと

ひどくなると簡単にはいかなそうですね。

根気よく付き合っていく事が大事になりそうです。

色々な方法があるのでみなさんも是非トライしてみてはいかがですか?



詳細は⇒ 魅せる体へ 〜彩式排毒マッサージ〜自宅で手軽にセルライト除去痩身術