バストアップダイエット - モテル女性になる為の恋愛テクニック！

自分の正しいバストサイズを知ることは、
最適な下着選びの基本になります。

下着を新調するたびに、現在のサイズを測ることが大切です。

できれば人に測ってもらったほうが正確ですが、
自分でもコツを覚えればマスターすることができます。


■下着をつけたまま計測するのが○！？

バストサイズを正確に測定するためには、
人によっては下着をつけたままのほうが良いといわれます。

これは加齢によって、バストが垂れたり、
横に流れてしまう人が多いからです。

若くハリのあるうちは裸のまま測ってもいいのですが、
自信がなくなってきた人は、
１番つけ心地のいいブラジャーをつけた状態で測りましょう。

鏡の前に立ち、姿勢をまっすぐにしてメジャーを持ちます。

背中から前にまわし、アンダーサイズの場合は
胸のふくらみのすぐ下にメジャーを置きます。

この際、鏡で水平になっているかどうかをかならず確認しましょう。
サイドや背中で斜めになっていると、数センチの誤差が生じてしまいます。

メジャーの重なったところに指を１本入れて、深く呼吸をします。
自然な状態だと感じたら、指で押さえて数字を見ましょう。

トップバストの時は、乳首の上を通るようにしてメジャーを水平にまわします。
まわしたら一度深呼吸をすることが、正確に測るコツです。


■下着は購入前に試着を

アンダーとトップの数字が分かったら、カップサイズが導き出されます。

しかし５センチ刻みですので、
人によってはどちらを選ぶべきか悩んでしまうこともあるでしょう。

実際は商品によっても微妙に異なりますので、
購入前には試着をすることが大切です。

お洋服ならかならず試着をする女性も、
下着はカップとアンダーの数字だけで
パッと買ってしまう人も多いものです。

しかし美しいバストを保つためにも、
違和感のない下着をつけることが重要ですので、
ぜひ試着室を活用するようにしましょう。

本当に自分にぴったり合ったブラジャーをつけた時には、
どこにも違和感がありません。

少しでも「このへんがちょっと…」と感じる時は、
つけ方を見直すと同時にサイズを変えてためしてみましょう。


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「貧乳に悩んでいるけれど、手術はちょっと…」

そんな女性は、自宅でできるバストアップ法をためしてみましょう。

ここではマッサージとサプリメントによるバストアップ法をご紹介します。


■簡単マッサージで血行促進！

バストを成長させるためには、胸の血行を良くすることが欠かせません。

血流やリンパの流れが良くなれば、それだけ乳腺も発達し、
バストに本来の脂肪がつきやすくなります。

１．右の手を右のバストの真下に、押さえるような感じであてます。
　　親指だけがふくらみの上にある状態です。

２．親指に力を入れて、体の中心に向かって斜め上へとさすり上げます。
　　親指がバストの真上にきたら３秒間キープしましょう。

これを両側10回ずつおこないます。

バストを定期的にさすることは、血液とリンパの流れを
良くするだけではなく乳がんのチェックにも役立つというおまけつきです。

小さなしこりも発見しやすくなりますので、
ぜひ入浴時に体を洗うついでにおこなってみましょう。


■サプリメントでバストアップ！

バストアップを目指すなら、口から入るものにも気をつかいましょう。

もっともバストアップ効果があるとされているのは、大豆製品です。

大豆イソフラボンがエストロゲンと同じはたらきをしますので、
女性らしい体つきになります。

またサプリメントとしては、プエラリアが人気を集めています。
タイ北部やミャンマーなどに自生する希少な植物で、
バストアップのほか、更年期障害の緩和にも役立てられています。

大豆イソフラボンと同じく、エストロゲンの作用をもつ植物です。

最近はさまざまなサプリメントが出ていますので、
タイやミャンマー産の、品質のしっかりしたものを選ぶことが大切です。

また過剰摂取すると女性ホルモンのバランスが崩れる危険性が
指摘されているため、説明書きにしたがって服用するようにしましょう。


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グラマーな胸がうらやましい女性芸能人たちですが、
昔は胸が小さくて悩んでいた人もいるようです。

デビュー当時と今とでバストサイズが明らかに違うと
「豊胸手術を受けたのでは？」と思われがちですが、
中には自力で大きくする方法をためして、見事に成功した人もいます。

ここでは、そんな女性タレントたちの紹介した
バストアップ法を挙げてみましょう。


■平山あやさんの「キャベツバストアップ法」

クリッとした目が可愛い平山あやさんは、
スレンダーだけれどバストはＤカップと意外とグラマラスです。

その秘訣が、大好物のキャベツにあったとご本人は語っています。
平山さんは生のキャベツが大好きで、昔から大量に食べていたそうです。

そのせいで、もともとＢカップだった胸が
Ｄカップにまで成長したのでは、とコメントしています。

その話を聞いた専門家が「可能性はある」と分析。

というのもキャベツには、ボロンという栄養素が豊富に含まれています。
ボロンは女性ホルモンの分泌を助ける作用がありますので、
バストアップに良いとされているのです。

しかしボロンは熱に弱いため、キャベツも生で食べる必要があります。

平山さんくらい、生のキャベツを大量に食べ続ければ、
バストアップが期待できるそうです。

「自分には無理」という人は、
ボロンのサプリを活用するのもいいかもしれません。


■ほしのあきさんのバストアップエクササイズ

いくつになっても可愛らしくスタイル抜群のほしのあきさんですが、
実は豊胸手術疑惑がずっと囁かれていました。

たしかにデビュー当時のグラビアを見ると、
今より格段にバストが小さ目なのです。

しかし、ご本人は努力のたまものと言い、
番組内でＣＴスキャンを使ってまで
バストが本物であることを証明したのでした。

そんなほしのさんがおこなっているのが、
大胸筋をきたえるエクササイズです。

非常に基本的なもので、両手を胸の前で合わせて力を入れ、
ぐーっと押し付ける「合掌のポーズ」です。

「徹子の部屋」に出演された時にも、
このエクササイズを紹介していました。

芸能人とはいえ、みんながみんな
体にメスを入れているわけではないようです。

彼女たちにならって、地道な努力でバストアップを目指しましょう。




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